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志愿者们用一段段经典的表演、一曲曲动听的歌曲,为敬老院带来了青春与活力,老人们围坐在一起欣赏志愿者的表演。 随后他们又分组打扫敬老院、陪老人聊天、帮老人按摩,践行雷锋精神。

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但要想让带馅食品达到真正的营养平衡,有几个制作要点需要大家掌握。   三成肉七成菜。 馅料中的肉应该以瘦肉为主,降低肥肉和动物油的用量,多用蔬菜,并且尽量使用菠菜、芹菜等高纤维的蔬菜,以帮助减少人体对胆固醇和饱和脂肪的吸收。 如果能在馅料中加入鸡蛋、香菇、木耳、蘑菇等食材,不但能提鲜,改善口感,还能使其营养更加均衡。   菜汁用来和面。 制馅过程中,一些蔬菜切碎后很容易出菜汁,如果丢掉就等于让其中可溶性维生素和钾等矿物质流失,比较好的解决办法是把菜汁和到面里边,这样在减少营养损失的同时,还能让面的色泽更好看,激发食欲。 此外,在馅料中加干海带、干虾皮等也能起到吸水作用,从而留住菜汁。


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